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  설탕 중독 다이어터 필독! 혈당 스파이크 없이 만족감 주는 간식 추천 설탕의 유혹은 끊기 어렵지만, 혈당 스파이크는 우리 몸에 치명적입니다. 이 글에서는 설탕 중독 다이어터들을 위해 혈당 걱정 없이 맛있고 만족스러운 간식을 고르는 방법을 알려드립니다. 건강한 습관으로 가는 첫걸음, 지금 시작하세요!혈당 스파이크, 왜 위험할까요? 🩸혈당 스파이크는 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 특히 탄수화물 함량이 높거나 단 음식을 먹었을 때 자주 발생하는데, 설탕 중독을 겪는 분들이라면 더 쉽게 경험할 수 있죠. 이러한 급격한 혈당 변화는 우리 몸에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병 발병 위험을 높이고, 체지방 축적을 촉진하여 비만의 원인이 될 수 있어요. 또한, 혈당이 급격히 떨어진 후.. 카테고리 없음 2025. 12. 26.