디지털디톡스3

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  번아웃 제로 챌린지 2025: 급변하는 세상에서 '나를 지키는' 회복 탄력성 키우기 급변하는 세상 속에서 자신을 지키는 것은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 2025년 현재, 우리는 정보 과부하와 디지털 피로라는 새로운 도전에 직면해 있죠. 이 포스트에서는 '번아웃 제로 챌린지 2025'를 통해 지친 마음을 회복하고, 어떤 어려움에도 흔들리지 않는 회복 탄력성을 키우는 실질적인 로드맵을 제시합니다. 나를 위한 건강한 변화, 지금 바로 시작해 보세요!챌린지 시작! 2025년, 번아웃 왜 더 위험할까요? 🌍안녕하세요! 오늘은 2025년 11월 6일 목요일, 우리는 그 어느 때보다 빠르게 변화하는 시대에 살고 있습니다. 기술의 발전은 삶을 편리하게 만들었지만, 동시에 우리에게 끊임없는 정보와 연결을 강요하며 새로운 형태의 스트레스를 안겨주고 있죠. 특히 2025년에는 인공지능 기술의 .. 건강 & 자기개발/습관 2025. 11. 7.

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  지구도 나도 건강하게! 2025년 지속 가능한 웰빙 라이프 습관 5가지 2025년, 지구와 나 자신을 동시에 돌보는 지속 가능한 웰빙 라이프스타일이 주목받고 있습니다. 환경 보호는 물론, 개인의 건강과 행복까지 챙길 수 있는 5가지 실천 가능한 습관들을 통해 더욱 의미 있고 활기찬 한 해를 만들어 보세요!안녕하세요! 오늘은 2025년, 우리 자신뿐만 아니라 우리가 살아가는 지구까지 건강하게 만들 수 있는 멋진 방법에 대해 이야기해볼까 해요. 매년 새해 계획을 세우지만, 올해는 지속 가능한 웰빙 라이프스타일을 목표로 삼는 건 어떠세요? 급변하는 환경과 사회 속에서 '지속 가능한 웰빙'은 선택이 아닌 필수가 되고 있답니다. 저도 여러분과 함께 이 여정을 시작하고자 해요.🌱 2025년, 지속 가능한 웰빙이 필요한 이유최근 몇 년간 기후 변화와 환경 오염 문제의 심각성은 더욱 커.. 건강 & 자기개발/습관 2025. 11. 7.

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  스마트폰 중독 줄이는 생활 습관 7가지 스마트폰 중독 줄이는 생활 습관 7가지스마트폰은 분명 우리의 삶을 편리하게 만들었지만, 동시에 집중력 저하, 수면 방해, 관계 단절이라는 부작용도 함께 가져왔습니다. 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘는 이 시대, 지금 우리에게 필요한 건 ‘스마트폰과의 건강한 거리두기’입니다.1. 화면 사용 시간 확인 → 현실 자각매일 몇 시간이나 스마트폰을 보고 있는지 알고 계신가요? iOS의 ‘스크린 타임’, 안드로이드의 ‘디지털 웰빙’을 통해 앱별 사용 시간, 픽업 횟수 등을 확인하고 기록해보세요.2. SNS 앱은 폴더 속에 감추기습관적으로 인스타그램이나 유튜브를 열고 계시진 않나요? 자주 쓰는 앱을 홈 화면에서 빼고, 폴더 안쪽으로 넣어 접근성을 의도적으로 줄이는 것만으로도 사용 빈도가 현저히 줄어듭니다.. 다양한 정보 2025. 8. 21.