쿨잠자기1

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  여름철 건강을 지키는 생활 습관 5가지 여름철 건강을 지키는 생활 습관 5가지여름은 활동량이 많아지는 계절이지만 동시에 무더위, 장마, 냉방병, 탈수 등 건강을 위협하는 요소도 많습니다. 이번 글에서는 여름철 건강을 지키기 위한 현실적이고 실천 가능한 습관 5가지를 소개합니다.1. 수분 섭취는 조금씩 자주여름에는 땀으로 인한 수분 손실이 많기 때문에 탈수를 예방하는 것이 중요합니다. 한 번에 많이 마시기보다는 한 컵씩 자주 섭취하는 것이 효과적입니다. 물 외에도 이온 음료, 수박, 오이처럼 수분이 많은 음식도 도움이 됩니다.2. 냉방기 사용은 1시간마다 환기에어컨을 오래 켜면 냉방병, 호흡기 질환, 두통이 생길 수 있습니다. 실내외 온도차를 5~7도 이내로 조절하고, 1시간마다 환기하며 차가운 공기에 장시간 노출되지 않도록 주의하세요.3. 제.. 다양한 정보 2025. 8. 21.