건강한 습관1

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  내가 직접 해본 '디지털 디톡스' 30일 챌린지: 2025년 번아웃 극복, 삶의 질 200% 올린 후기 2025년, 우리는 그 어느 때보다 디지털 기기에 둘러싸여 살아가고 있어요. 하지만 저는 지난 30일간의 '디지털 디톡스 챌린지'를 통해 삶의 새로운 균형을 찾았답니다. 번아웃에서 벗어나 활력을 되찾고, 삶의 질을 200% 끌어올린 저의 솔직한 경험과 노하우를 지금부터 공유할게요!📱 디지털 디톡스, 왜 필요했을까? (2025년 기준)2025년 늦가을, 저는 극심한 번아웃과 무기력함에 시달리고 있었어요. 업무 효율은 떨어지고, 늘 피곤했으며, 작은 일에도 쉽게 짜증이 났죠. 돌이켜보니 하루 대부분의 시간을 스마트폰과 컴퓨터 화면 앞에서 보내고 있었더라고요. 아침에 눈뜨자마자 SNS를 확인하고, 잠들기 직전까지 유튜브를 보다가 잠드는 게 일상이었어요.이런 디지털 과몰입이 제 삶의 질을 현저히 떨어뜨리고 있.. 건강 & 자기개발/습관 2025. 11. 21.