디지털웰빙1

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  스마트폰 중독 줄이는 생활 습관 7가지 스마트폰 중독 줄이는 생활 습관 7가지스마트폰은 분명 우리의 삶을 편리하게 만들었지만, 동시에 집중력 저하, 수면 방해, 관계 단절이라는 부작용도 함께 가져왔습니다. 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘는 이 시대, 지금 우리에게 필요한 건 ‘스마트폰과의 건강한 거리두기’입니다.1. 화면 사용 시간 확인 → 현실 자각매일 몇 시간이나 스마트폰을 보고 있는지 알고 계신가요? iOS의 ‘스크린 타임’, 안드로이드의 ‘디지털 웰빙’을 통해 앱별 사용 시간, 픽업 횟수 등을 확인하고 기록해보세요.2. SNS 앱은 폴더 속에 감추기습관적으로 인스타그램이나 유튜브를 열고 계시진 않나요? 자주 쓰는 앱을 홈 화면에서 빼고, 폴더 안쪽으로 넣어 접근성을 의도적으로 줄이는 것만으로도 사용 빈도가 현저히 줄어듭니다.. 다양한 정보 2025. 8. 21.